МЫ, ИРКУТЯНЕ

МНЕНИЯ И СОМНЕНИЯ

  • Эксперт: разделение Рунета на «белый» и «черный» до добра не доведет

    Судя по всему, российский интернет стремительно движется в сторону введения «белых списков сайтов». Не так давно о таких планах рассуждал министр юстиции Российской Федерации Александр Коновалов. В своем выступлении он предложил поделить весь интернет на три, а фактически, на две зоны: «белую», «черную», и… очень «черную».

БЛОГИ

  • Только хорошие новости: найти шестилетку в лесу, проучить авиакомпанию за задержку рейса и пересчитать нерп в Байкале

    Этим летом каждое моё утро начинается на детской площадке. На асфальте мелком старательно выведены классики, рядом – цветочки, солнышко и котики. В песочнице рядом с соснами ждут своих хозяев десяток формочек для куличиков, ведёрки, грабельки, лопатки и даже гоночные машинки. Солнце припекает ещё не так, как днём, до полудня несколько часов и значит, пока ребёнок разбирает песочное наследие, можно помечтать. Представить себя где-нибудь на Корсике, где прошла юность Наполеона или в саду Клода Моне в Живерни, да даже на худой конец на собственном участке в Голубых елях. Вдруг на другой стороне площадки слышится крик: «Ева! Ева!». Я инстинктивно поднимаю взгляд и ищу обладательницу этого имени. Тщётно, никакой девочки нет, но вдруг вижу, как к хозяйке бежит славный малый – карликовый пинчер. Виляет хвостом, радуется и запрыгивает на руки к хозяйке: «Ева! Евочка!». Сказать, что было умилительно? Ничего не сказать. А теперь – к хорошим новостям!

Ученые назвали способы, как добиться успеха в работе
По инф. «Российской газеты»   
07.11.2015

Исследователи из университета Ноттингема предложили способы, позволяющие сохранять бодрость духа в течение дня и добиваться успеха в работе, рассказывает РГ.

По информации издания Agenda, выводы ученых основаны на изучении 83 научных работ, посвященных внутренней энергии и самоконтролю людей (в том числе и знаменитых артистов или бизнесменов). Эти факторы, по мнению экспертов, не только тесно связаны между собой, но и являются ежедневно необходимыми ресурсами. Когда самообладание истощается, человек начинает чувствовать себя усталым, выполняемые задачи кажутся более трудными, отчего снижается "рабочий настрой".

Избежать потери сил помогут несложные действия.

Утренняя зарядка - физические упражнения в течение всего 10 минут "заводят" тело и пробуждают мозг, что дает позитивную энергетику на целый день, позволяя человеку спокойно контролировать все свои действия в различных ситуациях.

Стакан воды с лимоном, выпитый утром за полчаса до еды, обеспечит природную энергию, улучшая усвоение питательных веществ. Лимоны насыщены калием, витамином С, антиоксидантами, положительно влияющими на физическое и психологическое состояние. Исследователи отмечают, что при массе тела менее 70 килограммов будет достаточно выжать в стакан с водой половину цитрусового. При более серьезном весе потребуется целый лимон. Чистый лимонный сок пить не рекомендуется, он негативно сказывается на зубной эмали.

Отсутствие интернета и ТВ. Не тянитесь за смартфоном или пультом сразу после пробуждения. Проверка сообщений, ленты новостей в соцсетях или просмотр телевизора сбивают внимание, и утро перестает быть "вашим". Мозг бурно начинает обрабатывать поступающую информацию, не давая возможности человеку настроиться на день.

Полноценный завтрак. По мнению ученых, люди, уделяющие утром несколько минут хотя бы легкому приему пищи, отличаются более стабильным уровнем сахара в крови, сниженным чувством голода в течение дня и менее подвержены угрозе ожирения. Здоровый завтрак - залог продуктивного дня: он не только обеспечит энергией, но и улучшит кратковременную память и поможет сохранить концентрацию на длительный период.

Постановка целей на день. Исследования показывают, что обозначающие четкие цели люди демонстрируют более высокий уровень самообладания. Именно наличие целей приводит все в движение. Однако, их постановка должна быть правильной. Простое "Я хочу доделать что-либо" не подойдет, нет конкретики. Лучше сказать себе: "Я доделаю свою работу в три этапа, на каждый из которых потрачу не более часа". Такая формулировка содержит путь достижения желаемого.

Вторую часть способов успеха можно условно отнести к офисному поведению.

Порядок на рабочем месте. Небольшая уборка на столе придаст определенные импульсы. В исследовании Принстонского университета говорится, что люди, работавшие за чистым столом или станком, добивались большего успеха в сравнении с теми, кто работал в беспорядке. Он отвлекает внимание и негативно влияет на концентрацию особенно в условиях многозадачности.

Сложные дела - самые первые. Обозначьте приоритет своих рабочих задач, и самыми сложными из них займитесь в первую очередь. Ученые обозначили этот способ выражением Марка Твена "С утра съешьте живую лягушку и остаток дня будет великолепным, так как худшее позади". Люди, отличающиеся высокой работоспособностью, знают о необходимости распределять дела по уровню значимости и приступают сначала к самым важным и трудоемким.

Оценка результатов. Нет смысла ставить утром цели, если не следить за их выполнением, говорит один из авторов списка доктор Трэвис Брэдберри. Посмотрите на итоги деятельности критическим взглядом. Не успеваете - внесите коррективы в личное расписание. Опередили график - дайте себе немного отдохнуть и снова головой в работу.

Конкретная длительность деловых встреч. Установите с коллегами или партнерами предел продолжительности переговоров. Их называют наибольшим "расточителем времени", длительные встречи могут нарушить все рабочие планы. Обозначение рамок позволит вести беседу более целенаправленно и эффективно, что конечно же сказывается на продуктивности.

Делу - время. Не стоит в начале рабочего дня браться сразу за несколько дел. Исследование Стэнфордского университета подтвердило, что постоянный переход от одной задачи к другой в короткое время снижает внимание, сосредоточенность, запоминание нужной информации. Мозгу среднестатистического человека не хватает потенциала для успешного решения нескольких вопросов одновременно.

Научиться говорить нет. Это слово ученые назвали "очень сильным". Оно экономит драгоценные силы и время при принятии ответственных решений с мыслями "Не думаю, что прав" или "Я не уверен". Эксперимент исследователей из Университета Калифорнии в Сан-Франциско показал, что люди, не умеющие говорить "нет" прежде всего самим себе, испытывают больше трудностей, стресс, у них высокая утомляемость. "Нет" способно поставить точку при сомнении, что повлияет на успех решения того или иного вопроса.

Брэдберри резюмирует, что все эти способы следует использовать в комплексе, но особое внимание обращать на "утреннюю рутину" - она задает тон всему дню. Первая половина дня считается наиболее продуктивной, а потому драгоценные утренние часы нужно использовать с максимальной пользой.

 

 

АНОНСЫ

28 июня мэр Братска Сергей Серебренников проведет личный прием представителей деловых кругов по вопросам ведения бизнеса в городе Братске. Напомним, о новом формате общения с предпринимателями мэр города Братска объявил в ежегодном инвестиционном послании.
Иркутских представителей малого бизнеса приглашают 28 июня на семинар «Государственные закупки как антикризисная мера для бизнеса». В рамках мероприятия будут обсуждаться преимущества малого предпринимательства при участии в госзаказах, а также порядок участия в закупках и конкуренция в этой...
Администрация Иркутска публикует план семинаров для предпринимателей города.

ТОП-ВАКАНСИИ

Приглашения предприятий квалифицированным менеджерам на 18 июня 2019 года

РЫНОК ТРУДА

HeadHunter проанализировал вакансии января в Иркутске и составил топ-10 самых дорогих предложений. Рейтинг возглавила должность директора филиала – ему предлагали зарплату от 175 тысяч рублей.
Каждое пятое рабочее место (21%) в Великобритании к 2030 году будет занято роботами, свидетельствуют данные исследовательского института Centre for Cities.
Ответственность, коммуникабельность и грамотная речь - таким личным качествам компании отдают явное предпочтение, выбирая нового сотрудника. Чуть отстают стрессоустойчивость и исполнительность, а меньше всего интереса у работодателей вызывают креативные и трудолюбивые кандидаты. Об этом сообщает из Бурятии Восток-Телеинформ со ссылкой на службы подбора персонала hh.ru. Несколько отличается ситуация в...

ВПЕРЕДСМОТРЯЩИЙ

УМА УЧЕНЬЯ

Рабочие группы под руководством женщин успешнее - такой вывод был сделан в исследовании, опубликованном Институтом экономики труда (Бонн).
В Улан-Удэ началась подготовка к стартап-туру «Открытые инновации». Накануне, 6 февраля шестой этап самого масштабного инновационного проекта по поддержке начинающих инноваторов в стране стартовал в Перми. Улан-Удэ в списке 10 городов и примет региональный этап тура 9-10 апреля, сообщает...
Будущее уже здесь, и учить детей в нем должны те, у кого мозги еще «не залеплены пластилином», считает психолингвист и нейробиолог Татьяна Черниговская.

МАСТЕР-КЛАСС

Республиканский бизнес-инкубатор принимает заявки на участие в бесплатной акселерационной программе «Республика» для региональных проектов, желающих участвовать в Open Innovations Startup Tour в Улан-Удэ. Самое масштабное мероприятие по поиску перспективных инновационных проектов и развитию компетенций начинающих стартап-команд стартует в России в феврале, сообщает Восток-Телеинформ со ссылкой на пресс-службу...
Проведено общественное обсуждение документа, обещающего перспективы серьезного карьерного роста уборщицам и дворникам. Министерство труда и социальной защиты России обнародовало проект профессионального стандарта "Специалиста по профессиональной уборке". Времена, когда любой дилетант мог взять швабру или метлу, должны уйти в прошлое, пишет...
Как ускорить поиск работы? Чьи анкеты работодатели просматривают чаще? Стоит ли откликаться на вакансию или выгоднее ждать, пока работодатель сам сделает выбор? Ответы на эти вопросы — в новом исследовании портала Superjob. Исследовательский центр изучил 120 000 резюме жителей Москвы, претендующих на работу на полный рабочий день, и частоту просмотров резюме работодателями. Среди соискателей бытует миф, что работодатели не просматривают резюме и не приглашают на собеседования. Однако исследование...

САМОРАЗВИТИЕ И КАРЬЕРА

Самыми бесперспективными профессиями для начала карьеры являются дворник и таксист, следует из опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).
У большинства успешных людей есть стремление быть финансово независимыми. Как сообщили психологи из Стэнфордского университета (США), для успеха необходимо ставить перед собой четкую цель и неуклонно к ней стремится.
В России женщины имеют больше шансов подняться по карьерной лестнице, чем их коллеги-мужчины. Об этом заявили представители Европейского университета во Флоренции (Италия).

КЛУБ ДИРЕКТОРОВ

Премии влияют на сотрудников не позитивно, а негативно, заявили ученые из Университета Восточной Англии.
Многие боссы шантажируют своих подчиненных, например, угрожают найти им замену в случае отказа от выполнения работы. Ученые из Гарвардского университета, Австрийского института наук и технологий, а также Института Макса Планка утверждают: чтобы заставить работника сотрудничать, руководитель должен быть волком в овечьей...
Согласно результатам опроса, опубликованного хедхантинговой компанией "Агентство Контакт", 42% российских топ-менеджеров "готовятся к эмиграции", а 16% из них планируют переехать за рубеж в ближайшие два года, пишет корреспондент швейцарской Le Temps Эммануэль Гриншпан, добавляя, что в списке самых привлекательных стран Швейцария занимает 4-е место - после США, Германии и...

«НЕФОРМАТ»

Члены правительства Бурятии, занимающие руководящие посты, пройдут тесты на стрессоустойчивость. О предстоящем тестировании рассказал сегодня, 3 мая, на  утреннем шоу «ТЭЦ-3» на канале «Ариг Ус», временно исполняющий обязанности главы Бурятии Алексей Цыденов.
Пока эксперты на все лады твердят о тотальной безграмотности, клиповом мышлении и разрушении образования, в России растет поколение, которое поднимет науку и искусство, считает основатель и координатор проекта «RuGenerations — Теория поколений в России» Евгения Шамис.
Шестичасовой рабочий день выгоден как для работников, так и для начальства, сообщили шведские ученые после соответствующего исследования.
БайкалИНФОРМ - Объявления в Иркутске